Beranda » Info Kesehatan » Cara Menjalani Pola Hidup yang Sehat

Cara Menjalani Pola Hidup yang Sehat

T Diposting oleh pada 19 October 2016
F Kategori
b Belum ada komentar
@ Dilihat 870 kali

Cara Menjalani Pola Hidup Sehat yang Sehat
Disini saya akan berbagi pengalaman bagaimana cara menjalani pola hidup sehat yang baik dan benar menurut berbagai sumber kesehatan yang ada sekarang. Langsung saja :

1. Tidur yang teratur dan cukup, pola tidur yang sehat sebenarnya dari jam 9 malam sampai dengan jam 6 pagi. Karena jam tidur yang normal dan sehat adalah 8-9 jam. Jika anda tidur kurang atau lebih dari 8-9 jam, akan ada kemungkinan anda akan mengalami sesuatu yang membuat anda menjadi tidak sehat. Jadi ingat!!! tidur yang yang cukup itu sangat penting.

2. Makan makanan 4 sehat 5 sempurna juga merupakan pola makan yang sehat, dan minimal 3 kali sehari. Adapun makanan 4 sehat 5 sempurna tidak perlu saya jelaskan disini, : Makanan 4 sehat 5 sempurna 

manfaat-pola-hidup-sehat

3. Jika anda seorang pekerja, jam kerja anda maksimal 10 jam saja, jika lebih dari itu ditakutkan tubuh anda akan rentan terhadap penyakit karena terlalu berlebihan dalam penggunaannya dalam bekerja.
Karena tubuh memerlukan istirahat juga untuk mengembalikannya ke keadaan yang normal kembali. Jika tubuh anda dalam keadaan tidak normal, makanya ada kemungkinan anda akan mudah terserang penyakit.

4. Jauhi rokok, makanan cepat saji, minuman beralkohol dan lainnya yang dapat merusak organ tubuh anda.

5. Dan yang terakhir teratur dalam berolahraga, minimal 3 kali seminggu. Karena olahraga sangatlah penting dalam menjaga keseimbangan tubuh anda dan dapat menjaga tubuh anda tetap bugar.

Sebenarnya masih banyak lagi pola hidup sehat yang lainnya, akan tetapi yang saya jelaskan disini merupakan garis besar dari menjalani pola hidup sehat yang benar, tinggal anda tambahkan lagi didalam keseharian anda.

Makanan Sehat sehari-hari……

1. Buah Pisang
Ternyata buah yang satu ini mempunyai banyak kabohidrat untuk memenuhi kebutuhan anda sehari-hari. Selain tekstur daging buahnya yang lembut, buah ini juga mempunyai rasa yang lezat. Selain itu bagi penderita tekanan darah tinggi, buah ini mampu menurunkan tekanan darah karena di buah ini terkandung potassium yang cukup.

2. Telur
Telur merupakan sumber protein dan banyak mengandung vitamin D, sehingga cocok untuk di hidangkan sebagai sarapan anda setiap hari. Apalagi bila dimasak sedemikian rupa seperti dibuat omelet, rasanya akan lebih enak untuk dinikmati.

3. Teh Hijau
Biasakan minum teh hijau setelah sarapan, karena anda tahu ternyata di minuman teh terdapat antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari berbagai penyakit.secangkir teh setiap hari akan membuat tubuh anda menjadi lebih bugar serta bersemangat menghadapi hari.

4. Buah melon
Selain buah pisang, buah lain yang baik di konsumsi saat sarapan ialah buah melon. Di dalam melon ternyata terkandung banyak sekali air yang mampu mencukupi cairan tubuh anda, selain itu terkandung vitamin c serta vitamin A yang baik untuk tubuh anda.

5. Oatmeal
Oatmeal mengandung beta glucan, yang merupakan tipe khusus serat yang memiliki efek menurunkan kolesterol yang sangat kuat, dan dapat juga meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh.

6. Susu
Susu banyak mengandung kalsium dan berbagai macam vitamin yang sangat baik untuk tulang anda, susu juga sangat diperlukan jika anda tidak ingin terkena osteroporosis.

memiliki tubuh yang sehat tentu merupakan dambaan bagi semua orang. Maka rajin-rajinlah anda mengkonsumsi makanan yang baik untuk tubuh anda.

Belum ada Komentar untuk Cara Menjalani Pola Hidup yang Sehat

Silahkan tulis komentar Anda

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

a Artikel Terkait Cara Menjalani Pola Hidup yang Sehat

Perubahan Warna Kuku Kaki, Menandakan Sesuatu Loh.!

T 12 November 2018 F A admin web-1

Berhati -hatilah jika ada perubahan warna pada kuku kaki anda Kalau memang warna kuku kaki bisa memberikan tanda pada kesehatan tertentu, berikut ini adalah Sebagian warna kuku yang harus kalian waspadai.

Makanan Yang Menimbulkan Kebahagiaan

T 24 December 2015 F A admin web-1

Makanan Penimbul Bahagia yang Lezat Jika berbicara tentang kebahagiaan, maka tidak lepas dari bebasnya pikiran dari segala permasalahan. Namun tidak semua hidup ini bebas dari masalah. Untuk menyikapinya Anda perlu melakukan penyendirian atau sekedar curhat kepada orang terdekat atau sahabat.... Selengkapnya

organ tubuh manusia

Jadwal Jam Kerja Organ Tubuh Manusia

T 11 January 2017 F A admin web-1

Sama seperti jam kerja pada umumnya, organ tubuh manusia juga memiliki jam kerja masing-masing. Dan pada jam kerja itulah organ tubuh tersebut akan bekerja aktif dan maksimal sesuai dengan fungsinya. Sangat penting sekali mengetahui jam berapa saja organ tubuh kita... Selengkapnya

+ SIDEBAR

Ada Pertanyaan? Silahkan hubungi kesekretariatan kami untuk mendapatkan informasi lebih lengkap mengenai jasakami.

Kategori

Kreasi Cipta Yatim

Informasi lengkap, Hubungi kami sekarang

Kami dengan senang hati membantu Anda. Jangan ragu untuk bertanya kepada kami. Klik di bawah ini untuk memulai chat

Sekretaris

Ina

Online

Customer Service

Desi

Online

Ina

Assalamu'alaikum, Ada yang bisa kami bantu ? 00.00

Desi

Assalamu'alaikum, Ada yang bisa kami bantu ? 00.00