Beranda » Belajar Agama Islam » Manfaat Puasa Ramadhan Untuk Sehat Jasmani dan Rohani

Manfaat Puasa Ramadhan Untuk Sehat Jasmani dan Rohani

T Diposting oleh pada 24 June 2015
F Kategori ,
b Belum ada komentar
@ Dilihat 1370 kali

Manfaat Puasa besar pengaruhnya bagi kesehatan kita baik jasmani maupun rohani. Terutama pada bulan Ramadhan di mana setiap tahunnya umat Islam menjalankan kewajiban ibadah puasa, yakni meninggalkan makan, minumn , merokok, dan segala yang membatalkannya dari terit fajar hingga terbenam matahari.

Manfaat Puasa Ramadhan yang dilakukan oleh umat muslim selama 30 hari memang penuh makna, selain menunaikan rukun Islam ke-3 puasa pun memilki manfaat bagi kesehatan. Di bulan suci ini umat Islam melakukan ibadah yang amat mulia,menumbuhkan empati dan kesadaran sosial melalui infak dan sedekah, menempa diri dengan meredam amarah serta mengekang hawa nafsu. Puasa pun menjadi ibadah yang paling nikmat dilakukan oleh semua umat muslim di dunia.

Manfaat puasa ditinjau dari aspek  kesehatan sesuai dengan hadits riwayat Thabrani menjelaskan bahwa “Berpuasalah kamu niscaya akan sehat” kutipan hadis tersebut dibuktikan dengan hasil-hasil penelitian bahwa dengan berpuasa akan mengurangi produksi senyawa oksigen yang bersifat racun atau radikal bebas. Radikal bebas oksigen yang berlebihan di dalam tubuh akan mengurangi aktivitas kerja enzim yang akan menyebabkan terjadinya mutasi dan merusak dinding sel. Berakibat pada timbulnya beberapa penyakit degeneratif seperti stroke dan jantung koroner.

 

Manfaat Puasa di Bulan Ramadhan Bagi Kesehatan Manusia

Selain dari sisi religi, puasa ramadhan dari sudut kesehatan pun memiliki banyak manfaat. Dalam perkembangan dunia kesehatan, puasa sebagai terapi untuk mengatasi gangguan kesehatan semakin banyak diteliti. Para peneliti mengaitkan puasa dengan tujuan mengendalikan stress juga penyakit lain seperti hipertensi, kardiovaskuler, ginjal juga kanker.

Beberapa manfaat puasa ramadhan yang bisa dipetik antara lain memberi kesempatan pada alat pencernaan untuk beristirahat, membersihkan tubuh dari racun dan kotoran yang menumpuk dan merusak kesehatan, menyeimbangkan asam basa tubuh, memperbaiki fungsi hormon yang diperlukan dalam berbagai proses fisiologis dan biokimia tubuh, serta meremajakan sel –sel tubuh.

Peremajaan sel-sel tubuh saat puasa ramadhan organ pencernaan dan organ lainnya berada dalam posisi rileks sehingga kesempatan untuk memperbaiki selsel yang rusak juga menjadi lebih baik, selain itu fungsinya juga lebih meningkat.Hasilnya, ibadah puasa tuntas, tubuhpun jadi lebih sehat.

Selama berpuasa lebih kurang 14-15 jam tubuh tidak mendapat suplai makanan dari luar. Para ahli mengatakan selama waktu tersebut tubuh akan menggunakan cadangan energi yang masih cukup untuk melakukan aktifitas, yaitu glikogen yang berasal dari makan yang mengandung karbohidrat.

manfaat puasa ramadhan

Beberapa Hikmah Sahur & Berbuka Puasa Ramadhan

Siasati puasa Ramadhan dengan sahur dan berbuka yang tepat agar hari-hari yang dijalani saat berpuasa tetap bermakna. Tips-tips berikut kiranya dapat digunakan :

Sahur

  • Makan sahur jangan berlebihan
  • Makan dengan menu beragam & gizi yang cukup
  • Hindari mengonsumsi makanan instant
  • Kurangi makanan yang mengandung garam tinggi
  • Minum air putih yang cukup saat sahur dan menjelang imsak
  • Hindari minum manis berlebihan
  • Minum food supplement

Berbuka Puasa

  • Berbukalah dengan kurma & air putih
  • Hindari minuman dingin / es / minuman bersoda
  • Makan bertahap & perlahan
  • Beri waktu 0.5-1 jam sebelum menyantap hidangan utama
  • Bagi penderita sakit lambung hindari makanan: Ketan,mie,sayuran mentah berserat,bumbu yang tajam., karena dapat meningkatkan produksi asam lambung.

Jika berpuasa itu menyehatkan tubuh dan jiwa, bukankah sebakinya kita laksakan puasa ramadhan tahun ini dengan khusu dan penuh kecintaaan kepada Allah untuk meningkatkan kualitas hidup kita ?

 

Belum ada Komentar untuk Manfaat Puasa Ramadhan Untuk Sehat Jasmani dan Rohani

Silahkan tulis komentar Anda

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

a Artikel Terkait Manfaat Puasa Ramadhan Untuk Sehat Jasmani dan Rohani

Kecantikan Wanita dalam Islam

T 18 September 2015 F , A admin web-1

Wanita,, Yaa wanita adalah makhluk yang istimewa Sebagai wanita umumnya selalu ingin tampil cantik dan menarik, karena wanita memang identik dengan kecantikan. Kecantikan itu relatif, tergantung dari cara pandang kita melihatnya. Mungkin kita sering menilai kecantikan wanita itu secara fisik,... Selengkapnya

Selamat Tahun Baru Islam ke 1440 H, Berikut Doa Nya

T 10 September 2018 F , , A admin web-1

Doa akhir tahun dan doa menyambut tahun baru Islam 2018, 1 Muharram 1440 Hijriyah dapat dipanjatkan. Doa adalah hal yang baik dilakukan saat akhir tahun dan menyambut 1 Muharram 1440 H yang ditetapkan sebagai tahun baru Islam 2018. Tahun baru... Selengkapnya

Penyebab Kolesterol Tinggi Yang Dialami Kebanyakan Orang

T 24 July 2016 F A admin web-1

Tujuh penyebab kolesterol tinggi yang dialami kebanyakan orang seperti dilansir dari Health.com adalah: 1. Makanan sehari-hari Kolesterol umumnya berasal dari lemak hewani seperti daging kambing, meski tidak sedikit yang berasal dari lemak nabati seperti santan dan minyak kelapa. Beberapa makanan... Selengkapnya

+ SIDEBAR

Ada Pertanyaan? Silahkan hubungi kesekretariatan kami untuk mendapatkan informasi lebih lengkap mengenai jasakami.

Kategori

Kreasi Cipta Yatim

Informasi lengkap, Hubungi kami sekarang

Kami dengan senang hati membantu Anda. Jangan ragu untuk bertanya kepada kami. Klik di bawah ini untuk memulai chat

Sekretaris

Ina

Online

Customer Service

Desi

Online

Ina

Assalamu'alaikum, Ada yang bisa kami bantu ? 00.00

Desi

Assalamu'alaikum, Ada yang bisa kami bantu ? 00.00